Herzlichen Willkommen bei
Happy Healthy Habits!

Mein Name ist Felicitas und
ich unterstütze dich,
dein Leben stressfreier zu gestalten
und mehr von dem Raum zu geben,
was dir richtig gut tut.

Mach mehr aus deinem Leben!

Neben den Beiträgen im Blog findest du hier kostenloses Material, mit deren Hilfe du sofort allein loslegen und ausprobieren kannst.

Du wünschst dir professionelle Hilfe, um wieder mehr zur Ruhe zu kommen, deinen Stress zu verstehen und/ oder Struktur in deinen Alltag zu bringen?

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Wenn es manchmal einfach reicht…

Es gibt Zeiten, da kommt einfach viel zu viel zusammen und du weißt gar nicht mehr, wo dir eigentlich der Kopf steht. Doch wie solltest du damit umgehen? Welches Verhalten ist „richtig“? Da es mir in der letzten Zeit so ging, teile ich meine...

Vom Wunsch, stressarm das Jahr zu beenden und so auch 2018 zu erleben

In anderthalb Wochen ist der erste Advent - Kerzenschein, weihnachtliche Deko mit vielen Lichtern, leckere Plätzchen, basteln und vielem mehr! Jedes Jahr aufs Neue ist die Vorfreude groß. Und die Adventszeit könnte so besinnlich sein, wären da nicht die Geschenke, die...

Wenn immer alles perfekt sein soll…

Perfektion – Ein großes Wort! Aber wie viel Bedeutung solltest du ihm wirklich zumessen? Ab wann steht dir der Wunsch nach Perfektion mehr im Weg, als dass er etwas besser macht? Und was kannst du tun, wenn du das Gefühl hast, dass dich dein...

Einfach mal anders machen…

Manchmal überkommen mich wundersame Gedanken und ich habe mir die Frage gestellt, warum wir eigentlich nicht im Schlafanzug einkaufen gehen. Warum eigentlich ist es so schwer für viele Menschen, aus der Reihe zu fallen? Es erwartet dich ein...

Glaubenssätze (Teil 1) – Was ist das überhaupt?

„Alles was wir sind, ist ein Resultat dessen, was wir gedacht haben“. Buddha Dass unsere Gedanken einen großen Einfluss auf unser Handeln haben, habe ich dir in der Folge „Deine Gefühle beginnen bei dir“ ja schon erzählt. Es gibt aber nochmal...

Kreiere dein eigenes Zeitmanagement

Es gibt nicht DAS Zeitmanagement. Es gibt keine Standardlösung, weil du einzigartig bist und dein Alltag genau zu dir passt. Nichts gleicht dem anderen und so wird auch nicht bei jedem der gleiche Ansatz funktionieren. Finde also genau das Zeitmanagement,...

Ein Erfolgstagebuch nutzen

Fragst du dich am Abend manchmal, was du eigentlich den ganzen Tag so geschafft hast, obwohl du am Machen und Tun warst? Stattdessen würdest du dich gerne abends entspannt zurücklehnen und dein Tageswerk genießen? Wie wäre es, wenn ich heute eine...

Deine Gefühle beginnen bei dir

Du würdest gern gelassener deinen Alltagssituationen begegnen? Stattdessen ärgerst du dich über deine Mitmenschen oder dass etwas nicht so funktioniert, wie du dir das vorgestellt hast? Mach dir bewusst, dass du darüber entscheidest, mit welchen...

Nein sagen und Grenzen setzen – sympathisch, leicht und stressfrei

Hast du immer mal wieder zu viel auf deiner To-Do-Liste, was dich eigentlich nicht weiterbringt, von dem du dich fragst, warum du die Verantwortung übernommen hast? Fällt es dir manchmal schwer, Grenzen zu setzen und Nein zu sagen zu Aufgaben, um die...

Was ist chronischer Stress und welche Folgen kann dieser haben?

Viele Menschen leiden unter Stress und einige von ihnen sogar unter chronischem, das heißt dauerhaftem Stress. In dieser Podcastepisode möchte ich dir erklären, was chronischen Stress kennzeichnet und welche Folgen er haben kann. Trage dich hier...

Wie Körper und Psyche gemeinsame Sache machen

Du stehst an der Kasse im Supermarkt. Es ist brechend voll und du fragst dich, warum keine weitere Kasse geöffnet wird. Du willst schließlich den Anfang deiner Lieblingsserie nicht verpassen. Ungehalten wippst du mit dem Fuß. Das kann doch wohl nicht wahr...

Blitz-Eis als echte Schleckermaul-Alternative

Mein Freund und ich sind schon Schleckermäuler, das kann ich nicht leugnen. Wir machen uns gerne mal einen gemütlichen Abend – zu zweit oder auch mit Familie oder Freunden – an dem leckeres Essen auch immer fest mit eingeplant ist. Ein schöner Nachtisch...

Erholsamer Schlafen

Was macht unser Körper im Schlaf eigentlich und warum ist Schlaf so wichtig? Neben diesen Antworten habe ich dir meine 7 Tipps zusammengestellt, wie du noch erholsamer schlafen kannst. Fühlst du dich immer mal wieder ausgelaugt und müde und hast...

Frühstückssmoothie mit Leinsamen

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Linseneintopf zubereiten – einfach, schnell, gesund und lecker

Eigenhändig kochen wird gefühlt immer mehr zur Rarität in deutschen Haushalten – vor allem bei der jüngeren Generation. (Zu der zähle ich mich übrigens auch noch 😉 ) Viele Menschen ernähren sich von Fertiggerichten oder essen oft das Gleiche. Solltet ihr...

Das Minitrampolin – Die Fitnessmöglichkeit für zu Hause?

Nachdem ich die letzten Wochen eher über ernährungsrelevante Themen geschrieben habe, möchte ich euch heute eine Möglichkeit vorstellen, sich effektiv und vor allem mit viel Spaß zu Hause bewegen zu können. Vielen fällt es schwer, sich ausreichend zu...

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