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Gemeinsam für ein Leben mit weniger Stress

und Druck und mehr von dem, was dir richtig

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Glaubenssätze (Teil 2) – Wie wir sie verändern können!

In Teil 1 der Serie „Glaubenssätze“ habe ich dir verraten, was Glaubenssätze sind und wie sie entstehen. In Teil 2 erfährst du nochmal spannende Hintergründe und du erfährst, wie du einschränkende Glaubenssätze verändern kannst.

Wenn immer alles perfekt sein soll…

Perfektion – Ein großes Wort! Aber wie viel Bedeutung solltest du ihm wirklich zumessen? Ab wann steht dir der Wunsch nach Perfektion mehr im Weg, als dass er etwas besser macht? Und was kannst du tun, wenn du das Gefühl hast, dass dich dein...

Deine Gefühle beginnen bei dir

Du würdest gern gelassener deinen Alltagssituationen begegnen? Stattdessen ärgerst du dich über deine Mitmenschen oder dass etwas nicht so funktioniert, wie du dir das vorgestellt hast? Mach dir bewusst, dass du darüber entscheidest, mit welchen Gefühlen...

Unterschiedliche Lebensbereiche vereinbaren – Wie du alles unter einen Hut bekommst!

In den letzten Wochen habe ich davon geschrieben, dass du dir Auszeiten nehmen sollst. Ich habe dir Tipps gegeben, wie das klappen kann. Und für alle Skeptiker, die noch nicht so recht glauben können, dass es geht, Kinder, Beruf und Auszeiten unter einen...

Zeitmanagement – Warum sich ein Blick darauf lohnt!

Assoziierst du Sätze wie „Ich liebe meine freie Zeiteinteilung.“ „Ein Vorteil der Selbstständig ist die Flexibilität.“ „Spontanität ist sehr wichtig für mich.“ oder ähnliche Sätze mit deinem Leben? Die Flexibilität ist wohl einer der klaren Vorteile der...

Nein sagen und Grenzen setzen – sympathisch, leicht und stressfrei

Hast du immer mal wieder zu viel auf deiner To-Do-Liste, was dich eigentlich nicht weiterbringt, von dem du dich fragst, warum du die Verantwortung übernommen hast? Fällt es dir manchmal schwer, Grenzen zu setzen und Nein zu sagen zu Aufgaben, um die...

Ein Erfolgstagebuch nutzen

Fragst du dich am Abend manchmal, was du eigentlich den ganzen Tag so geschafft hast, obwohl du am Machen und Tun warst? Stattdessen würdest du dich gerne abends entspannt zurücklehnen und dein Tageswerk genießen? Wie wäre es, wenn ich heute eine...

Glaubenssätze (Teil 1) – Was ist das überhaupt?

„Alles was wir sind, ist ein Resultat dessen, was wir gedacht haben“. Buddha Dass unsere Gedanken einen großen Einfluss auf unser Handeln haben, habe ich dir in der Folge „Deine Gefühle beginnen bei dir“ ja schon erzählt. Es gibt aber nochmal...

Was ist chronischer Stress und welche Folgen kann dieser haben?

Viele Menschen leiden unter Stress und einige von ihnen sogar unter chronischem, das heißt dauerhaftem Stress. In dieser Podcastepisode möchte ich dir erklären, was chronischen Stress kennzeichnet und welche Folgen er haben kann. Trage dich...

Wie Körper und Psyche gemeinsame Sache machen

Du stehst an der Kasse im Supermarkt. Es ist brechend voll und du fragst dich, warum keine weitere Kasse geöffnet wird. Du willst schließlich den Anfang deiner Lieblingsserie nicht verpassen. Ungehalten wippst du mit dem Fuß. Das kann doch wohl nicht wahr...

Erholsamer Schlafen

Was macht unser Körper im Schlaf eigentlich und warum ist Schlaf so wichtig? Neben diesen Antworten habe ich dir meine 7 Tipps zusammengestellt, wie du noch erholsamer schlafen kannst. Fühlst du dich immer mal wieder ausgelaugt und müde und hast das...

Linseneintopf zubereiten – einfach, schnell, gesund und lecker

Eigenhändig kochen wird gefühlt immer mehr zur Rarität in deutschen Haushalten – vor allem bei der jüngeren Generation. (Zu der zähle ich mich übrigens auch noch 😉 ) Viele Menschen ernähren sich von Fertiggerichten oder essen oft das Gleiche. Solltet ihr...

Das Minitrampolin – Die Fitnessmöglichkeit für zu Hause?

Nachdem ich die letzten Wochen eher über ernährungsrelevante Themen geschrieben habe, möchte ich euch heute eine Möglichkeit vorstellen, sich effektiv und vor allem mit viel Spaß zu Hause bewegen zu können. Vielen fällt es schwer, sich ausreichend zu...

Low Carb – Was es mit diesem Ernährungskonzept auf sich hat

Gerade am letzten Wochenende kam ich mit Freunden genau auf dieses Thema und ich bin von bestimmten Gedanken einfach nicht mehr weggekommen. Ich selbst habe noch nie versucht, strikt kohlenhydratarm oder -frei zu essen. Ich kenne Rezepte mit wenigen...

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